環保和我們的生活密不可分
近年來，在廢氣處理越來越被重視的今天，我們的城市空氣質量也越來越好了，這對于熱愛路跑的小伙伴們來說真是一件值得慶幸的好事情，今天源和的小編們就為大家科普一下關于跑步的的基本小常識。
· 跑步前，最好先做一下熱身運動，不能一開始就跑的很快，強度很高，這樣，很容易引起腿腳抽筋。
· 飽食后不能跑步，這樣對腸胃的損害特別嚴重。
· 跑步的時候要有一定的節奏，不僅腳步要有節奏，呼吸也要有節奏，盡量使用腹式呼吸法，就是用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。
· 盡量連續跑，如果累了可以暫時快走，調整好后再繼續跑，快跑和慢跑交替更能達到鍛煉的效果
· 慢跑的時候全腳掌著地，后腳占大部分。(關于前腳掌后腳掌哪個先著地的問題一直爭議不斷。。。而且各執一詞，當然沖刺跑的話肯定是前腳掌著地的，這個其實是大家怎么舒服怎么來就好。)
· 跑步后一定要進行拉伸。最簡單的拉伸分為小腿拉伸，大腿拉伸，壓肩，下腰四項。跑步完后不要立刻躺下或者坐下，應該圍繞著場地，慢走2-3圈，讓自己的心率恢復到正常頻率。
· 還需要特別提醒的就是：其實并不是所有的人都適合跑步的，例如：心臟有疾病的人，患有病毒性感冒的或是腹瀉的，有糖尿病或是高血壓的人，還有就是比較小的孩子也是不適合的。
· 這些跑步小常識是我們日常生活中需要知道的，但其實最重要的就是我們的空氣質量一定要是優的，這樣我們才能放心的奔跑在路上。這時候，源和環保的工業廢氣處理設備就顯得尤為重要了。
源和環保積極響應政府號召“堅決打好藍天保衛戰”，一直致力于大氣污染的治理工程，營造清新自然的環境，以還人類一個無霾的藍天為己任是源和人的擔當。
本文由源和環保小編整理編輯，轉載請注明出處。
掃一掃 進入手機站